情绪/压力
焦虑及抑郁状态自评表
填表注意事项：下面每个表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有4个方格，分别表示：没有或很少时间，小部分时间，相当多时间，绝大部分或全部时间，然后根据你最近一个星期的实际感觉，在适当的方格里画√
焦虑自评量表
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没有或几乎没有 |
少有 |
常有 |
几乎一直有 |
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1、觉得比平常容易紧张和着急 |
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2、无缘无故地感到害怕 |
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3、容易心里烦乱或觉得惊恐 |
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4、觉得可能要发疯 |
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5、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 |
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6、手脚发抖打颤 |
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7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼 |
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8、感觉容易衰弱和疲乏 |
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9、觉得心平气和，并且容易安静地坐着 |
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10、觉得心跳得很快 |
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11、因为一阵阵头晕而苦恼 |
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12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 |
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13、吸气呼气都感到很容易 |
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14、手脚麻木和刺痛 |
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15、因为胃痛和消化不良而苦恼 |
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16、常常要小便 |
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17、手常常是干燥温暖的 |
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18、脸红发热 |
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19、容易入睡并且睡得很好 |
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20、做噩梦 |
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抑郁自评量表
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项目 |
状态 |
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无/ 偶尔 |
有时 |
经常 |
总是如此 |
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1、我感到情绪沮丧，郁闷 |
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2、我感到早晨心情最好 |
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3、我要哭或想哭 |
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4、我晚上睡眠不好 |
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5、我吃饭象平时一样多 |
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6、我的性功能正常 |
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7、我感到体重减轻 |
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8、我为便秘烦恼 |
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9、我的心跳比平时快 |
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10、我无缘无故感到疲劳 |
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11、我的头脑跟平常一样清楚 |
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12、我做事情象平时一样不感到困难 |
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13、我坐卧不安，难以保持平静 |
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14、我感到未来有希望 |
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15、我比平时更容易生气激动 |
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16、我觉得决定什么事很容易 |
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17、我感到自己是有用的和不可缺少的人 |
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18、我的生活很有意义 |
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19、假若我死了别人会过得更好 |
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20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 |
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如果您想进一步了解您的测试结果，请完成测试后把上表截图发给我们，我们将为您计算后并把结果单独发给您！
如果您或您身边的朋友正经历着：
心情不好、烦躁、压抑、抑郁、焦虑、失落、担心、紧张、恐惧情绪。
心里压力大痛苦，无法应对。
晚上睡不着、失眠而痛苦。
孩子厌学、辍学、叛逆、不与人交流、无法管教。
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