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中高考,您想让您的孩子考试成绩提高10到20分吗?

中高考,您想让您的孩子考试成绩提高1020分吗?

一年一度的中、高考如期而至,这样的考试决定着孩子能否考上一个理想的学校,从某种意义上来说,决定着考生未来的前途走向。往往这时候家长们都会与孩子共同奋战到中、高考结束,同样有着一样的压力和焦虑在备战着中、高考,这期间孩子的每一个举动都牵动着家长的神经。孩子为备考而焦虑,家长更焦虑。也不知道如何与孩子相处、沟通。生怕那点做的不和孩子的心意而招来孩子的一通脾气,同时也影响孩子的备考。但是很多家长除了这样的煎熬好像也不知怎么办。这时候来寻求心理专家的帮助,解决孩子的考试焦虑的问题。显得尤为重要。


我们来了解一下这个叫“考试焦虑”的家伙,当孩子平时考试的时候,尤其是临近中、高考的时候总是准时的出现在几乎所有的考生的身上把很多考生及家长搞得像热锅上的蚂蚁一样倍受煎熬。最关键的是影响考生正常水平的发挥,让考生在考试中平时都会的也出现不会作答了,或作答的不满意。这样的情况是我们每一个经历过中、高考的人深有体会。咎其原因,就是那个叫“考试焦虑”家伙在作祟。


考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验,甚至会导致睡眠质量不好,成为困扰广大考生的难题。想要考出应有的、甚至超水平发挥的成绩,解决两个问题至关重要,即考前考试焦虑及睡眠困扰根据过去临床实践发现,考试前找心理咨询的专业人士进行过考试焦虑心理干预的考生,最终的考试成绩能够提升1020分左右。


    过度的焦虑、非常害怕、紧张、担心这些都会扰乱我们的心绪,导致注意力分散,记忆力下降。但有一点非常重要,就是适当的焦虑有利于考试成绩的提高。或许大家认为自己不应该产生焦虑,且想要控制不要产生焦虑的想法,其实不然你越想控制就会越焦虑,越焦虑就越紧张,最后陷入一种恶性循环,导致情绪全面崩溃。

    首先我们要做的是改变我们的焦虑的态度,其实焦虑情绪在任何人、任何时候都会有,每个人都会焦虑,学会接纳它,处理它,缓解它。


   其次拥有一个充足的睡眠,可保证考试过程中的充沛精力应对考试,也可有效降低紧张、害怕的焦虑情绪。在紧张的工作、学习过程中大脑的脑细胞无时无刻在生产一种“有毒垃圾”,它不断堆积,将破坏您的思维、举止、情绪。但在睡眠时您的身体定期会产生一种“脑脊髓液”的特殊清洁液,在您的睡眠中可以进入大脑非常快速有效地将有毒物质冲刷干净,才会一个良好的情绪。


当然话是这么说,真正要解决这两个问题也不是我们考生和家长在思维层面认识到就可以解决的,这需要我们的考生在专业的心理专家的帮助下,通过专业的技术和方法来进行干预、辅导、练习才能够实现。

为了我们的孩子在中、高考中能正常或超水平发挥,考取自己理想中的学校,为自己前途和家庭美好的未来奠定基础。云南壹润宁合心理机构的心理专家们时刻等待着有意愿的考生的到来,陪伴考生度过人生中非常重要的一段时期。

云南壹润宁合心理机构各专家成员均为经过系统、严格的职业受训,在中、高考学生考试焦虑方面有着丰富的个案实践经验,团队累计干预各种个案三千个以上,并取得良好的效果。是您可以信赖并为您服务,帮助您解决这些问题的团队。

如果您或您身边的朋友正经历着:

中高考考试焦虑

心情不好、烦躁、压抑、抑郁、焦虑、失落、担心、紧张、恐惧情绪。

心里压力大痛苦,无法应对。

晚上睡不着、失眠而痛苦。

孩子厌学、辍学、叛逆、不与人交流、无法管教。

家庭不和谐、夫妻关系、性功能障碍、婆媳关系等问题

婚姻、情感;亲子教育。

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