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您的状态还好吗?焦虑及抑郁状态自评


填表注意事项:下面每个表有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,每一条文字后有4个方格,分别表示:没有或很少时间,小部分时间,相当多时间,绝大部分或全部时间,然后根据你最近一个星期的实际感觉,在适当的方格里画√


                                                                 焦虑自评量表

 

没有或几乎没有   

少有

常有

几乎一直有

1、觉得比平常容易紧张和着急

2、无缘无故地感到害怕

                

3、容易心里烦乱或觉得惊恐

4、觉得可能要发疯

5觉得一切都很好,也不会发生什么不幸

6、手脚发抖打颤

7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼

8、感觉容易衰弱和疲乏

9觉得心平气和,并且容易安静地坐着

10、觉得心跳得很快

11、因为一阵阵头晕而苦恼

12、有晕倒发作,或觉得要晕倒似的

13吸气呼气都感到很容易

14、手脚麻木和刺痛

15、因为胃痛和消化不良而苦恼

16、常常要小便

17手常常是干燥温暖的

18、脸红发热

19容易入睡并且睡得很好

20、做噩梦



                                                            抑郁自评量表

                     项目

状态

/  偶尔

有时

经常

总是如此

1、我感到情绪沮丧,郁闷





2、我感到早晨心情最好





3、我要哭或想哭





4、我晚上睡眠不好





5、我吃饭象平时一样多





6、我的性功能正常





7、我感到体重减轻





8、我为便秘烦恼





9、我的心跳比平时快





10、我无缘无故感到疲劳





11、我的头脑跟平常一样清楚





12、我做事情象平时一样不感到困难





13、我坐卧不安,难以保持平静





14、我感到未来有希望





15、我比平时更容易生气激动





16、我觉得决定什么事很容易





17、我感到自己是有用的和不可缺少的人





18、我的生活很有意义





19、假若我死了别人会过得更好





20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西






如果您想进一步了解您的测试结果,请完成测试后把上表截图发给我们,我们将为您计算后并把结果单独发给您!




如果您或您身边的朋友正经历着:

心情不好、烦躁、压抑、抑郁、焦虑、失落、担心、紧张、恐惧情绪。

心里压力大痛苦,无法应对。

晚上睡不着、失眠而痛苦。

孩子厌学、辍学、叛逆、不与人交流、无法管教。

家庭不和谐、夫妻关系、性功能障碍、婆媳关系等问题

婚姻、情感;亲子教育。

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