情绪/压力

抑郁是一种情绪，但抑郁症是一种情绪障碍，它更是一种疾病

         今天（2023年7月6日），突然在各种媒体上看到  非常喜欢的一位天后歌手李玟轻生了，是这么的突然和难以接受，多少年以来，在我的内心里她就像是洁白的雪莲一样的存在。而现在只能默默地为她祈祷，洁白美丽的天后一路走好，愿您安息，愿天堂没有抑郁症，没有各种心理障碍。以后只能在时光的记忆里怀念您了。

       在这里除了怀念一代天后的陨落，同时我也想聊到关于抑郁的一个话题。首先我想说的是，每个人都有可能会得抑郁症，抑郁症是一种情绪障碍，更是一种心理疾病，其次，抑郁症会反复，但她是可以被治愈的。

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       抑郁情绪每个人都会有经历和体验，当我们心情不好，当遇到一些难以承受的负性事件的时候，当不可理喻或想不通的时候，当感受到压力或威胁的时候，或者在各种内疚中无法自拔的时候，尤其是心理创伤或应激障碍时候，这些对我们的内心及情绪都会有强力的冲击，这时或延后一段时间就会出现抑郁的情绪或抑郁的状态。

       它是我们的一种情绪或情绪状态，也是一种心理状态。我们能够体验到这种状态带给我们心理和躯体的难受、痛苦。

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        不是我们经历的所有的抑郁情绪或抑郁状态都可以称为抑郁症。但当我们感受到抑郁情绪而又无法自我改善的时候，就要警惕是不是有抑郁症的倾向或风险了。

       抑郁不论轻重，必须要有心情低落，没有心情低落就不能称为抑郁症，且抑郁症必须要导致心理功能下降或社会功能受损害，否则心情低落便不能判断为抑郁症，且持续时间久也是判断抑郁症的必要条件之一。

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       一般 抑郁症有以下方面的表观：

一、情绪低落、兴趣减退甚至丧失。过去自己一直坚持的那些兴趣不在感兴趣或已经丧失兴趣了。

二、对前途悲观失望。甚至是绝望的感觉。

三、无助感，对自己的处境或痛苦无能为力，并认为其他人也无法帮到自己。

四、感到精神疲惫，似乎精力已经耗尽，想振作怎么也振作不起来。

五、自我评价过低。并伴随自责、内疚，甚至有罪恶感。

六、感到生活或生命本身没有意义，活着还不如死了的好，常有自杀念头，甚至有自杀行为。

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       如果诊断为抑郁症，就需要到正规的医疗机构进行药物的治疗，同时在病情稳定后进行心理治疗或心理咨询，临床实践证明，只有药物的抑郁症治疗无法完全治愈，但脱离药物的干预，只有心理治疗或心理咨询，本身的治疗方案就存在缺失，只有在药物治疗的前提下或以此为基础进行心理治疗或心理咨询，才是抑郁症治愈的最大的保障。